PERAN MEDITASI MINDFULNESS DALAM MENINGKATKAN KONTROL DIRI: SYSTEMATIC LITERATURE REVIEW (SLR)

Abstract

Meditasi mindfulness merupakan praktik yang berfokus pada kesadaran penuh terhadap pengalaman saat ini tanpa penilaian, yang telah mendapatkan perhatian signifikan dalam literatur psikologi dan kesehatan mental khususnya dalam kontrol diiri. Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi peran meditasi mindfulness dalam kontrol diri. Metode yang digunakan adalah Systematic Literature Review (SLR), untuk mengidentifikasi, mengevaluasi, dan menyintesis bukti-bukti yang ada dari berbagai penelitian yang relevan. Proses pencarian melibatkan beberapa database akademis, termasuk Google Scolar, Scispace, Science Direct, dengan kata kunci seperti "meditasi mindfulness", "mengontrol emosi", dan "intervensi psikologis". Kriteria inklusi mencakup penelitian yang diterbitkan dalam tujuh tahun terakhir, menggunakan desain eksperimental atau quasi-eksperimental, dan yang melaporkan hasil kesehatan mental terkait intervensi meditasi. Hasil dari penelian ini menunjukan bahwa menditasi mindfulness berpengaruh secara signifikan terhadap meningkatkan kontrol diri  seperti dalam menjaga kesehatan mental, meregulasi emosi dan kecemasan pada diri.